第8場 第凡內 赫本HEBEN 幸福媽咪講座

第8場

第凡內 赫本HEBEN 幸福媽咪講座
日期：2014/7/15 14:00~16:30
地點：臺北新光三越信義A8館4F-多媒(2/3)體教室(台北場2)
地址：台北市信義區松高路12號4F多功能教室
題目： 產後身材及骨盆恢復/產後塑身衣介紹 - 專業講師(7/15)
            拉梅茲呼吸法 - 台安醫院衛教師(7/15)
            孕期胎教音樂欣賞-韋瓦第 - 專業講師 (每堂課前30分鐘)   

今天是第一個到的喔～工作人員還在準備中，桌上已經排滿了糕點，可惜我完全吃不下！

旁邊的水我倒是有喝到一杯啦！

教室不大，以為來的人很少，結果爆滿，原定15人，後來來了20多人，有些爸爸只好在外面等。

以為這五袋是問答禮，後來問工作人員，其實是定約禮，整場課下來，只是擺在前面吸引人，讓人看得見吃不到啊！最扯的是，工作人員跟講師完全沒提...
個人覺得如果是定約禮，也太小氣了吧！他們的塑身衣，一件至少要破兩萬耶～

終於要開始上課了...

桌上的道具，講師都有用到喔，除了娃娃跟骨盆，旁邊的按摩器具都讓現場的人輪流適用一番，我覺得中間藍色棒子最好用，只是作用好像有限，我現在的腰鬆背痛，感覺按起來只是剛好而已，等真正要生了，痛感應該會加劇吧？這些應該都會讓我鄙棄吧～我猜！

值得一提的是幻燈片的右邊，講師說那個媽媽生了11胞胎，很嚇人吧！？

但，其實是假的，爸鼻查了網頁，會這樣排排放這麼多小嬰兒，是因為他們都是同一時期但不同媽媽做出來的試管嬰兒。

不過這個媽媽的肚子，真的很嚇人！特別是妊娠紋～犧牲好大噢！

 講師說，每個媽媽選擇的生產方式都不同，大致有三種，我想，在台灣的醫院，都是選最右邊的快速道路吧！
但不管怎麼選都是有好有壞，如果想要快，就不可能是溫柔身產，身體上所要承受的外力傷害就會多了些！像是剪會陰，打催生針等等。

 隨著胎頭的下降，媽媽們所會有的痛苦表現。

 一直以為生小孩是最痛的，原來 斷指 跟 神經燒灼傷 更痛，
講師舉了Selina的燒傷案例來做更深切地說明，Selina真的很勇敢！

 這是拍回來給把鼻看的，待產中，要記得幫媽咪按摩噢！
我自告奮勇讓講師按了一會兒噢！可是沒有什麼感覺咧，還被老師說我吃重鹹，難道是在泰國被按到不怕痛了嗎？

我記得以前出去玩導遊也有教過，要減緩想尿尿的情緒也是按這點？？

 是不是因為我現在水腫，按了真的都沒感覺？？還是專業度的問題啊？

這部位的按摩，我現在也好需要喔！誰來幫我按一下啊？

 這兩小點真的有用嗎？離腰部跟產痛很遠捏？

 這樣看起來，幾乎全身都要按一輪了，為什麼在泰國懷孕都不能被按摩呢？可是在台灣，卻有幾個講師說可以去按摩...真的是國情不同啊！

 這是我得到的小獎品喔！被按摩又有小獎品可以拿～很爽吧！？哈哈！
不過最後離場的時候，每個人也都可以拿，好像就沒這麼稀奇了...

生產可不是都用力就好了喔！要用對時機，還要配合呼吸，來減輕疼痛，像是拉梅姿呼吸法，就是大家耳熟能詳的一種呼吸方式噢！
不過講師說了，十對夫妻大概只有兩對會記得用，通常大家都會忘光光，所以她要教新的呼吸方法 。

 產婦亂用力時，有可能造成胎頭無法下降，或者會陰撕裂，所以一定要學會的呼吸方法。
這我會記得嗎？

 簡而言之，生產時會用到的四種方法，慢舞那一樣很難吧，到時候我應該都會被限制在產台上了...

 林林總總的呼吸方式，講師只要大家學會以下這兩種：

中場休息！

第二堂 廣告銷售時間開始...

按這張圖我的黃金比例是：
上臂圍=23.400 cm
臀    圍=84.240 cm
胸    圍=82.680 cm
腰    圍=67.080 cm
腹    圍=71.292 cm
大腿圍=48.360 cm
小腿圍=32.760 cm

女人啊～真的好辛苦喔！要這麼斤斤計較！

頻尿、腰部痠痛、下肢水腫， 我每一項都有，好慘噢！

 弛緩素，原來是讓肌肉、關節、韌帶變柔軟的東西噢？
怎麼聽起來像是讓人變笨變慢的東西啊～
總之，就是要媽咪們在產後六個月內，都要穿著塑身衣，避免自己的大屁屁跟肚肚回不來。

 這是上一張右上方的放大圖，聽起來真的好嚇人啊！錯過這六個月，你就回不去了...

這是另外一個講師，她好豪放喔，一直叫大家來摸他的屁屁，右邊的媽媽坐第一排，被請去試摸，我坐第二排，可是看得很清楚噢！她的屁屁真的好翹喔！身材真的也很好，不過這不是重點啦～她其實是在教人家怎麼做凱格兒跟骨盆運動。

因為世貿展問過價位了，所以知道這間的價位還真不是一般人可以承受得起的價位，至少我就好掙扎喔！雖然他們的質料跟縫製工法真的很棒，但是還是讓人囁舌啊！

以下是上課的筆記：

暗沉 意下 該邊 

臨疤壓到就回不來

人體力學塑身衣

核心肌群

產後運動 1天4次做3個月

陰道收縮 骨盆底肌

復部肌肉

延長脫胸運動

提背拖胸